impossible de se détendre avant course........

Pour les questions relatives à votre préparation marathon ou sur les différentes épreuves en France et dans le monde.
britty
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Enregistré le : ven. 15.04.2016 12:36

impossible de se détendre avant course........

Messagepar britty » ven. 15.04.2016 12:41

bonjour à tous !
dites moi les coureurs , pourquoi j'arrive pas à gérer mon stress avant la course ,en dépit du fait que je suis bien le plan et je m'entraine correctement !!comment se fait il ???
d'avance merci de vos conseils

Katrina
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Enregistré le : jeu. 03.03.2016 17:28

Re: impossible de se détendre avant course........

Messagepar Katrina » lun. 18.04.2016 13:27

Les exercices de respiration peuvent vous aider à vous relaxer.Respirez profondément. Cette exercice vous permettra de réduire la tension et soulager le stress

stukk
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Enregistré le : jeu. 31.03.2016 15:26

Re: impossible de se détendre avant course........

Messagepar stukk » lun. 02.05.2016 17:07

Oui il faut apprendre à evacuer son stress!!Sachez que ce n'est qu'un jeu!!l'essentiel c'est de s'éclater , apprenez à relativiser l’importance de la compétition!Et comme dit ci-dessus l'exercice de respiration est important

acoustique
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Enregistré le : ven. 04.03.2016 07:14

Re: impossible de se détendre avant course........

Messagepar acoustique » mer. 18.05.2016 13:28

La course à pied doit être source de plaisir et non de souffrance.
Cà arrive d'avoir un peu de stress sur la ligne de départ !il faut tout simplement mettre dans la tete que la course à pied est une source de plaisir et non de souffrance. :D

jogging-officiel
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Enregistré le : jeu. 03.03.2016 18:00

Re: impossible de se détendre avant course........

Messagepar jogging-officiel » dim. 22.05.2016 09:17

Attention pas d’alcool, pas de soirées, pas de nuits blanches...et surtout un bon sommeil. Restez chez vous


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