Hors série marathon Jogging International

Pour les questions relatives à votre préparation marathon ou sur les différentes épreuves en France et dans le monde.
marino
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Re: Hors série marathon Jogging International

Messagepar marino » lun. 29.11.2010 16:44

bonjour,
j'ai envoyé la demande du hors-série 2011 le 16 novembre ; quel est approximativement le délai de réception ? merci d'avance. :)

iceman29
Messages : 2
Enregistré le : mar. 11.01.2011 18:38

Re: Hors série marathon Jogging International

Messagepar iceman29 » mar. 11.01.2011 18:40

je recherche un plan 3h30 pour le marathon de Nantes, quelqu'un a t il essayé celui du hors serie ? si oui qu'est ce que cela donne ?? sportivement

blacksadt2
Messages : 1
Enregistré le : lun. 14.02.2011 14:33

Re: Hors série marathon Jogging International

Messagepar blacksadt2 » lun. 14.02.2011 14:48

Bonjour à toutes et tous les coureurs qui suivent ce forum.

J'ai débuté le programme marathon du Hors Série Jogging Magazine, 3H45 - 4 séances par semaine - sur 10 semaines.

Je me pose une question technique, en effet je me prépare pour le marathon de Paris 2011, qui se déroulera le 10 avril. Mais , c'est une tradition avec un groupe d'amis de faire également le semi de Paris qui se déroulera le 06 mars 2011.

Ma question est simple mais compliquée, comment adapter mon plan en cours sur lequel la course test se déroule en semaine 6 alors que le semi de Paris tombera semaine 5 ?

Comment faire pour avoir un peu de fraîcheur en arrivant au semi sans pénaliser ma préparation marathon globale ...

Comment réorganiser les semaines 5 - 6 et 7 pour récupérer après le semi...

Merci d'avance.

tyt
Messages : 1
Enregistré le : ven. 11.03.2011 14:29

Re: Hors série marathon Jogging International

Messagepar tyt » ven. 11.03.2011 14:38

Bonjour à tous,

Je m’apprête dimanche à faire le semi de Nogent sur Marne et depuis
quelques jours je me demandais pourquoi il y avait une sortie à jeun la
veille de l'épreuve ?
Pour info, j'ai repris la course cet automne après un moment d'arrêt,
à part quelques footings par ci- par là.
J'ai fait ce programme car il comprenait 5 sorties par semaine, que je le
trouvais bien équilibré et malgré le fait que je ne suis pas loin des temps
d'entrainement du programme des 2h45, je reste fidèle à celui-ci.
Exemple, j'ai tourné mes 8x800m avec 1'15-1'30" de récup mardi en 2'41".
Merci pour votre aide.


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