gagner 3sec sur 100m

Un espace dédié aux débutants. Toutes vos interrogations méritent l'attention de tous afin de vous aider dans votre nouvelle pratique.
aragorn13
Messages : 22
Enregistré le : jeu. 20.09.2012 08:53

gagner 3sec sur 100m

Messagepar aragorn13 » jeu. 19.09.2013 16:32

bonjour a tous , j'ai un concours d'abord écrit ensuite physique (6 semaines environ) et au programme il y a un 100 m et aujourd'hui je me suis testé et j'ai réalisé 16 sec et je voudrais gagner au moins 3 sec pour avoir la moyenne ! j'ai 40 ans , je suis coureur sur 10 km ! :)

j'aimerais savoir s'il y a qq un qui a un programme pour des courte distance comme le 100 m ?

merci a tous

aragorn13
Messages : 22
Enregistré le : jeu. 20.09.2012 08:53

Re: gagner 3sec sur 100m

Messagepar aragorn13 » jeu. 19.09.2013 16:36

et j pèse 61 kg


Retourner vers « Commencer à courir »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 2 invités