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par fred9424
ven. 27.05.2016 21:27
Forum : Forme & Santé
Sujet : étirements avant course inutile?
Réponses : 1
Vues : 166

Re: étirements avant course inutile?

oui, mon Kiné dit la même chose... je pense que ça va dépendre du type de course que tu fais. si c'est un marathon ou bien un 10 km et que tu partes comme une fusée. Bien sûr, il y en a qui partent comme des fusées sur un marathon...moi j'ai pris la décision de m'étirer ni avant ni après, mais je sa...
par fred9424
mer. 25.05.2016 17:29
Forum : Efforts & alimentation
Sujet : spiruline et ces bienfaits
Réponses : 3
Vues : 268

Re: spiruline et ces bienfaits

vous trouverez un article intéressant sur le sujet dans la revue Zatopek du moment
par fred9424
ven. 13.05.2016 20:09
Forum : Rencontres
Sujet : 10km et semi-marathon du Val de Marne
Réponses : 5
Vues : 325

Re: 10km et semi-marathon du Val de Marne

si j'arrivais à raccrocher un entrainement sérieux, je tenterai bien les Traces du Loup, fin juin...c'est super sympa....

Mais comme dit la Miss, il faudrait me refixer des objectifs carrés pour quand même avoir un peu de sensastions

Tout n'est pas perdu
par fred9424
jeu. 12.05.2016 17:44
Forum : Rencontres
Sujet : 10km et semi-marathon du Val de Marne
Réponses : 5
Vues : 325

Re: 10km et semi-marathon du Val de Marne

j'ai fait une fois le 10 km en 49 '
puis le semi en 1h50...mais j'ai passé l'age d'être un chasseur de temps !!

c'est pour ça que je me suis allé vers le Trail : c'est plus dur, mais c'est plus convivial dans bien des domaines
par fred9424
mer. 11.05.2016 19:44
Forum : Rencontres
Sujet : 10km et semi-marathon du Val de Marne
Réponses : 5
Vues : 325

Re: 10km et semi-marathon du Val de Marne

j'ai pas pu le faire cette année : je l'ai fait pendant 2 ans de suite... le parcours est agréable.

je fais sans doute faire l'OXy Trail fin juin dans le parc de Noisiel : je serai sur le 13 km par manque d'entrainement
par fred9424
ven. 07.02.2014 18:49
Forum : Courses
Sujet : SEMI MARATHON CAEN
Réponses : 2
Vues : 209

Re: SEMI MARATHON CAEN

Non, il est relativement roulant et l'ambiance est super bonne. c'est un grand We de course. c'est bien sympa....
Je l'ai pas fait depuis quelques années pour me consacrer à la trace du Loup fin juin et l'ambiance y est encore meilleure, alors..
par fred9424
lun. 23.09.2013 20:12
Forum : Raids, trails & courses nature
Sujet : Trail d'Alésia
Réponses : 0
Vues : 160

Trail d'Alésia

Super parcours (s) ce Trail : il y en a pour tout le monde : 51, 34, 24 et 16 km. Il y a pas mal de dénivelé.

Bel endroit pour un parcours de Trail : une organisation parfaite.. je dis : à l'année prochaine !!
par fred9424
mar. 02.07.2013 17:19
Forum : Courses
Sujet : Ironman de Nice
Réponses : 19
Vues : 755

Re: Ironman de Nice

Si, je pense que c'est le même club, mais elles ne font pas du Tri (enfin, Valérie, Agnès, je sais pas)..elle va surtout aux entrainements du mercredi soir
par fred9424
lun. 01.07.2013 20:37
Forum : Courses
Sujet : Ironman de Nice
Réponses : 19
Vues : 755

Re: Ironman de Nice

j'ai couru le Trail du Vieux Lavoir avec un petit groupe de ce Club le 23 juin..enfin, je les ai laissé partir pour courir seul avec Agnès et Valérie. Valérie qui est une ancienne collègue est super heureuse d'être dans ce club..l'ambiance semble sympa..vos maillots sont superbe..j'ai voulu faire un...
par fred9424
lun. 01.07.2013 15:41
Forum : Courses
Sujet : Ironman de Nice
Réponses : 19
Vues : 755

Re: Ironman de Nice

tu es inscrit à quel Club ?
par fred9424
lun. 01.07.2013 14:49
Forum : Expression libre
Sujet : Adieu Alain Mimoun
Réponses : 2
Vues : 498

Adieu Alain Mimoun

Pour la plupart, nous ne l'avons pas connu à ces heures de gloire..j'ai eu l’occasion de le croiser quelques fois autour du parc du Tremblay ou bien sur les bords de marne....

A cette instant, je voulais, sur ce forum avoir une pensée pour ce champion "hors norme"
par fred9424
lun. 01.07.2013 14:37
Forum : Courses
Sujet : Ironman de Nice
Réponses : 19
Vues : 755

Re: Ironman de Nice

par fred9424
mer. 19.06.2013 10:58
Forum : Raids, trails & courses nature
Sujet : Trail court en juin - juillet
Réponses : 4
Vues : 276

Re: Trail court en juin - juillet

je suis inscrit au Trail du vieux lavoir le 23 juin. En septembre, je ferai sans doute le Trail d'Alésia : la région me parait sympa

Et pour finir, j'aimerai bien aller sur les templiers en Octobre
par fred9424
sam. 13.04.2013 19:25
Forum : Marathons
Sujet : Marathon de Paris 2013
Réponses : 31
Vues : 1070

Re: Marathon de Paris 2013

Oui, un merci général aux bénévoles, aus secouristes postés le long du parcours. J'ai appris et je m'efforce à retourner des mots et des sourires : parfois dans mes premières courses, je prenais à l'arrache sans jeter un regard. Désormais, je prends quelques secondes pour croiser les regards, echang...
par fred9424
jeu. 11.04.2013 20:58
Forum : Raids, trails & courses nature
Sujet : Trail court en juin - juillet
Réponses : 4
Vues : 276

Trail court en juin - juillet

Ne pouvant pas faire la Trace des loups fin juin, je cherche un trail équivalent :

Pas loin de paris
pas un dénivellé de fou
une bonne ambiance
et
un peu de soleil

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