Course de la mère Denis / Les lavandières : mon premier 10 k

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The_Rookie
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Course de la mère Denis / Les lavandières : mon premier 10 k

Messagepar The_Rookie » dim. 15.07.2012 20:23

Bonsoir,

Après 6 mois de pratique "dans mon coin", j'ai fait ma première CAP samedi à Barneville-Carteret dans la Manche. Course "nature", 11,7 km.

J'ai adoré ce type de course avec des paysages et des revêtements variés (sable, terre, bitume, chemins). J'ai été un peu surpris par une grosse côte au kms 7-8, mais ça s'est bien passé. Mon cardio donne 169 bpm de moyenne, j'ai été prudent au début et ai fini vers 175 BPM.

Cela a donné une 50è place sur 90, en 1h11. Je pensais faire mieux, mais finalement je suis satisfait avec des portions sur sable sec et des dénivelés importants

Voici les enseignements que j'ai pu tirer de ce samedi :

- J'ai adoré, hâte de recommencer
- Il faut travailler les côtes (ça tombe bien, c'en est bourré par chez moi)
- le sable sec, ça coupe les pattes !!

En tous cas, merci aux organisateurs et bénévoles s'ils lisent le forum, c'était vraiment très bien.

Je mets deux petites photos de ma trogne (pas vraiment un physique de marathonien :lol: )






phinic
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Re: Course de la mère Denis / Les lavandières : mon premier 10 k

Messagepar phinic » lun. 16.07.2012 08:41

Bien joué, le premier pas est le plus difficile. Plaisir et motivation pour les prochaines, tu ne pouvais pas mieux commencer.

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foucamax
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Re: Course de la mère Denis / Les lavandières : mon premier 10 k

Messagepar foucamax » lun. 16.07.2012 19:39

Bravo. L'important c'est le plaisir et j'ai l'impression que t'as pris ton pied...


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