Reprise d'un plan marathon après une tendinite

victor57120
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Enregistré le : mar. 10.03.2015 17:07

Reprise d'un plan marathon après une tendinite

Messagepar victor57120 » mar. 10.03.2015 17:27

Bonjour,
je suis le plan 10 semaines pour un objectif 3H45 au marathon du lac d'Annecy le 19 Avril prochain.

Je me suis blessé lors de la sortie longue du 1er Mars (fin semaine 3), vraissemblablement un début de tendinite sur le haut du genou gauche.

Après 10 jours d'arrêt et une échographie qui ne fait rien apparaître, j'ai repris ce jour, avec 45' allure 6'-6'30/km, dont 2 km plus poussés juste pour le plaisir.
Je n'ai pas ressenti de douleurs mais ne suis pas encore très serein...

Je pensais refaire de même vendredi + une sortie longue dimanche d'1H30-1H45; avant de repartir sur le plan "normal" en semaine 6.

Cela vous semble-t-il judicieux ?

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