Course à jeun et VMA

JMB69
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Course à jeun et VMA

Messagepar JMB69 » sam. 30.05.2015 08:54

Je suis surpris par un commentaire de Rodolphe Bier à propos de la course à jeun, disant : "Pas possible de faire à jeun de véritables séances VMA. Seul un apport en glucides vous permettra de tenir".
Sauf à prendre du liquide (boisson sucrée, gel...) avant ou pendant la séance, un petit-déjeuner solide ne sera digéré et utile qu'au bout de quelques heures, donc inopérant pour une séance dans l'heure suivant le réveil.
Les glucides ingérés la veille au soir doivent donc suffire à couvrir les besoins, d'autant plus que les séances VMA sont courtes.
Dans ce cas, partir à jeun ou pas relève donc plus à mon sens du confort et des habitudes de chaque coureur.
Merci de vos commentaires et développements.
JMB

jogging-officiel
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Re: Course à jeun et VMA

Messagepar jogging-officiel » sam. 05.03.2016 14:52

Attention!à éviter chez les débutants, le risque d'hypoglycémie est important!
Ceux reprenant la course après un long moment doivent également faire attention.


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