Le Forum des coureurs

de **Nemo** le Jeu 10.12.2009 11:51

Le test de Cooper , indispensable pour connaitre sa VMA .
Je l'utilise comme tout le monde depuis pas mal de temps .

Par contre , juste une question pour m'endormir moins bête :

- Pourquoi " 12 mn " ??? ....... et pas 10 ou 20 ??? :wink:

Merci de vos réponses

de **phinic** le Jeu 10.12.2009 15:03

Je ne suis pas sûr qu'il y ait une bonne raison pour 12mn plutot que 10 ou 20. D'après Wikipédia c'est un médecin de l'armée qui s'est bricolé un test d'éval ...
D'ailleurs, on fait plutot le demi-cooper pour avoir sa vma; la vma étant difficilement tenable plus de 6 mn.

de **Nemo** le Jeu 10.12.2009 18:03

Demi-Cooper ?!

J'ai toujours fait le cooper entier :lol:

. je vais essayer le demi cooper pour voir .

Merci

de **phinic** le Jeu 10.12.2009 22:24

Moi je fais 1500 m ! Donc un peu moins de 6 mns :wink:

de **Nemo** le Dim 20.12.2009 17:36

Aprés avoir fais le demi cooper , éh bé je suis dans les mêmes quilles que le cooper entier . Ou alors je l'ai joué un féniant :lol:

Par contre en ayant parlé à un copain qui fait parti d'un club ( perso , j'ai toujours couru tout seul et je n'ai jamais fait partie d'un club d'athlé) il m'a dit de venir faire un teste sur piste ,organisé par son entraineur (qui voulait bien de moi) pour les nouveaux inscrits de son club. J'ai trouvé ca sympa de la part de l'entraineur de m'accepter . je m'y suis donc rendu avec plaisir .
Par contre au risque de passer pour le benet du coin , je n'ai rien pipé à son test qui consistait à courrir aprés des cones qui eux ne bouge pas :lol:

D'abord on ma dit que j'étais en avance ?! alors j'ai ralenti . Là on m'a dit qu'il ne fallait pas ralentir ?! alors j'ai réaccelerer pour suivre tout le monde . Résultat ............. C'est pas mal du dout ? !!!!!!!!!!!!!!! dixit l'entraineur ?!!!!!!!!!!!!!!

Me voila bien avancé :lol:

Si quelqu'un peut m'expliquer histoire de m'endormir une foi de plus moins C... :wink:

de **guigues67** le Sam 26.12.2009 10:04

Un adulte met 5 minutes pour atteindre sa V02 Max. Ensuite, il est capable de tenir 7 à 8 minutes à sa V02 Max au maximum Total : 12 minutes . L'enfant, lui, met 2 à 3 minutes pour atteindre sa V02 Max et peut la tenir environ 5 a 6 minutes, soit un total de 9 minutes (Test de COOPER adapté).

Pour ce qui est de ton test avec les plots, ça doit être un Luc Léger, si c'est ça, on t'a fait accélérer à chaque bip?!