Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Pour toutes vos questions évoquant une douleur, une blessure, la forme ou la santé en général
robin-03
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Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar robin-03 » ven. 11.05.2012 18:28

Bonsoir à toutes et à tous.

Je me permets d'écrire sur ce forum afin de vous posez une petite question.
Amateur de jogging, je viens de courir mon premier marathon à Paris en avril dernier. Pendant quelques jours après la course, j'ai eu de nombreuses douleurs, notamment dans les jambes, je peinais énormément à descendre des escaliers...tout va bien sur beaucoup mieux, mais j'ai une douleur qui persiste au niveau du genou.
Je m'explique : cela ne me gène pas du tout dans la vie de tous les jours, pour marcher ou autre, je peux même courir environ 10 ou 15 minutes sans rien sentir et au contraire même avoir de bonnes sensations, mais "d'un coup", sur l'extérieur de mon genou droit, je commence à ressentir une douleur, qui si je ne m'arrête pas devient très vive. Il me semble me souvenir avoir ressenti la même douleur dans les derniers kilomètres du marathon. J'essaye une fois par semaine de retourner courir, j'ai l'impression que la douleur met à chaque fois un peu plus de temps à revenir mais elle revient à chaque fois. Bien sûr je ne force pas et je m'arrête assez rapidement...

Si quelqu'un a déjà connu cela ou a une explication à me donner...merci d'avance !
Bonne soirée.

kalupion
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar kalupion » ven. 11.05.2012 19:45

Tu décris :

- Soit une douleur au TFL : si la douleur va plutôt vers le haut. TFL=tendon qui va du genou à la cuisse. Trop tendu, il frotte sur un cartilage du genou, d'où la douleur. Douleur à la descente aux escaliers. Douleur au bout d'un nombre de km précis à la course. Appelé aussi syndrome de l'essuie-glace. Traitement : ostéo + semelles orthopédiques.

- Blocage du péroné : si la douleur va plutôt vers le bas. Traitement : ostéo.

Avec le passage en gras, je penche pour le syndrôme de l'essuie-glace. En général, ça fait peur aux coureurs à pieds. Mais la plupart d'entre nous l'ont connu, et s'en sont remis avec un bon ostéo et un bon podologue (c'est mon cas).

Tiens-nous au courant et reviens nous donner des infos de tes expériences et entrainements : on manque de monde de sur ce forum :lol:
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phinic
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar phinic » ven. 11.05.2012 20:27

Oui, caractéristique de la TFL, tu vas trouver plein de littérature sur le sujet. Exemple : http://entrainement-sportif.fr/tendinite-fascia-lata.htm
Ta douleur est une tendinite conséquence d'un frottement entre un tendon et un os. Ce frottement étant une conséquence d'une mauvaise position du pied.
Un podologue du sport peut t'arranger ça par des semelles que tu mettras dans des chaussures universelles.

robin-03
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar robin-03 » sam. 19.05.2012 06:30

Bonjour et merci de vos réponses !

@kalupion, effectivement ton explication de la douleur liée au TFL reflète tout à fait ce que je ressens; de même @phinic, sur la page que tu me proposes, la section "les particularités de la douleur" correspond très exactement à "l'image" la douleur que j'ai...
C'est déjà une bonne avancé de savoir a priori ce que j'ai ! Le terme tendinite n'est tout de même pas très rassurant car combien de fois ai-je entendu "une tendinite on en guérit jamais totalement, ça revient toujours"...

Vous me conseillez d'aller consulter quel type de spécialiste ? Un osthéo ? Un kiné ? D'abord un médecin généraliste ? Il y a tellement de catégories de spécialistes je m'y perd un peu. En règle générale, quels sont les plus consultés par les coureurs à pied ?

Pour continuer, juste la veille du marathon on a eu la chance de pouvoir tester notre foulée sur les stands asics dont vous avez déjà du entendre parler. Ils m'ont dit que j'avais une foulée rectiligne et rangée dans la catégorie "universelle".
Ouf, les chaussures correspondantes que j'ai alors achetées (et bien sûr pas utilisées pendant la course) devraient pouvoir, avec des semelles, éradiquer le problème ? Je suis content de lire qu'a priori je pourrais les utiliser parce que c'était un bon investissement...

Je commence tout juste à vraiment m'intéresser à la course à pied, mais votre forum est vraiment sympa on y apprend beaucoup de choses intéressantes! :-)

kalupion
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar kalupion » sam. 19.05.2012 08:58

Je me suis débarassé de la douleur au TFL avec l'action combinée de l'ostéopathe et du podologue.
Dans les deux cas, il faut en trouver un bon : tu peux demander dans les magasins spécialisés en course à pied.
Pour avoir une ordonnance pour des semelles, il faudra que tu passes par ton médecin généraliste (à qui, si c'est comme pour moi, tu devras expliquer ce qu'est-ce le TFL, puis lui faire un chèque de 23 euros :roll: ).
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Ced1975
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar Ced1975 » sam. 19.05.2012 11:04

Exactement pareil que kalupion, sauf que je n'ai pas eu de TFL, generaliste pour avoir une ordonnance pour te faire rembourser les semelles puis podologue. Celui ci peut te conseiller d'aller voir un osthéo s'il découvre un trop gros déséquilibre au niveau de ton bassin.
Pour ma part j'ai fait l'inverse, c'est l'osthéo qui m'a envoyé vers le podologue car le "rééquilibrage" du bassin ne suffisait pas. Bon certes il travaille dans le même cabinet médical, ce qui peut pousser à la consommation, mais l'info y circule mieux...

kalupion
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar kalupion » sam. 19.05.2012 11:08

Ced1975 a écrit :Pour ma part j'ai fait l'inverse, c'est l'osthéo qui m'a envoyé vers le podologue car le "rééquilibrage" du bassin ne suffisait pas. Bon certes il travaille dans le même cabinet médical, ce qui peut pousser à la consommation, mais l'info y circule mieux...

Idem : c'est l'ostéo (sans H au risque de faire mon puriste :lol: ) qui m'a envoyé chez le podo. Et mon ostéo n'est pas associé au podo (il m'en a conseillé deux).
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar Ced1975 » sam. 19.05.2012 13:56

:oops: autant pour moi je me suis mélangé les pathes (de l'ostéo....)

pff celle là elle est tirée par les cheveux je sors :arrow:

kalupion
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar kalupion » sam. 19.05.2012 14:34

Ced1975 a écrit :pff celle là elle est tirée par les cheveux je sors :arrow:

:?: :?:
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phinic
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Re: Douleur au niveau de l'extérieur du genou après un marathon

Messagepar phinic » sam. 19.05.2012 21:24

Je peux faire un peu de pub pour mon podo qui m'a arrangé ça en 30' alors que je la traînais depuis plus de 20 ans. Voilà sont site web : http://podologue-du-sport.com/
Après ... ça dépend où tu habites ...
Pas sur à 100% que tu puisses réutiliser tes nouvelles chaussures. Les semelle ortho prennent de la place. Il se pourrait que tu sois obligé de prendre un peu plus grand.
Sinon, si ça peut te rassurer, on guéri de tendinites. J'en ai fait à 4 tendons des jambes et j'en ai plus depuis plusieurs années.
Mais dans ton cas, il n'y aura pas de probleme puisque la tendinite est d'origine purement mécanique.


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