éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

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isaB
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éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

Messagepar isaB » jeu. 20.12.2012 16:48

Bonjour,
Opérée à l'un des orteils je suis contraintes de suspendre la course pendant 3 à 4 semaines. J'ai très peur de perdre TOUT mon entrainement (4 sorties de 1h15 à 1h45 et 6à8 séances de fitness par semaine) et je crains de prendre du poids par la même occasion.
Que me conseillez-vous?

Merci pour votre réponse

Isa

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13mile
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Rabdose: éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entraine

Messagepar 13mile » dim. 23.12.2012 19:34

J'ai eu un problème moi aussi il y a de ça 2 ans environ , je faisais des abdos voir des pompes
chaque soir au bout d'un mois j'ai pas pris un gramme ...

kamesennin
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Re: éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

Messagepar kamesennin » jeu. 24.01.2013 09:52

J'ai exactement le même problème depuis 2 mois à cause d'une fracture de fatigue!

Je fais en alternance:

- 1 jour: gainage, abdo, pompes
- 1 jour: vélo elliptique en fractionné + 1 séance en endurance fondamentale à jeun le week end.

J'avais peur moi aussi de reprendre des kilos et au contraire j'ai séché ce qui en période de fête est un exploit! :D

Je te souhaite bon courage et patience car c'est dur de s'arrêter :)

A+

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13mile
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Re: éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

Messagepar 13mile » jeu. 24.01.2013 13:57

Mieux pour mon tendon d'Achille 6 mois d' arrêt , abdos vélo d'appart leger mais aussi des ciseaux
au sol , j'ai pas pris un gramme ..

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occitanie09
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Re: éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

Messagepar occitanie09 » jeu. 31.01.2013 20:08

bonsoir 13 mile ,un petit mot pour que tu me parles de tes 6 mois d’arrêt pour tendinite d’Achille , ce long arrêt a t il été efficace?j'en traîne une depuis des mois , arrêt deux mois puis reprise puis rebobo, mon médecin m'avait dit aussi arrêt 6 mois mais j'ai couru tout cet été dessus... merci pour tes conseils

jogging-officiel
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Re: éviter la prise de poids lors d'un arrêt d'entrainement

Messagepar jogging-officiel » sam. 02.04.2016 16:22

Lorsqu'on arrête le sport depuis un long moment, il faut savoir varier les pratiques physiques.Alternez le vélo, la course à pied, n'oubliez surtout pas le travail musculaire !Et surtout faites du sport tous les jours


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