Votre meilleur petit-déj d'avant course

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aurelie.218
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Messagepar aurelie.218 » mar. 10.07.2007 22:39

J'adore manger une barre protéinée (type Gerlinéa, Top Well...) ainsi qu'une barre de céréales: n'importe quelle saveur, du moment que ce n'est pas les immondes barres Kelloggs pour les enfants du genre "Choco Pops", "Frosties", etc. De vraies barres: Spécial K, Fitness, Gerblé, Farmer, Balisto... Hihi, je fais de la pub!

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aurelie.218
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Messagepar aurelie.218 » mar. 10.07.2007 22:40

Mais je ne suis pas sponsorisée :lol:

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13mile
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Messagepar 13mile » mer. 11.07.2007 05:48

:lol: C'est ça le Kesako.
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fpii
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Messagepar fpii » mer. 11.07.2007 10:01

tiwoui a écrit :
fpii a écrit :le petit dej type :
un café,
lait soja,
pates "blanches" assez cuites (hé oui .... dur dur au début mais on s y fait) , a l inverses des jours précédants la course ou c est pates completes al dente (a cause d e l indice glycémique). juste un filet d huile d olive.
puis une barre de céréale, du chocolat, et tartine beurre confiture ou miel avec un tt tit peu de pain complet.


franchement, je sais pas comment tu fais pour avaler tout ça :roll:
moi le peu que j'ai ingurgité (voir plus haut), a eu bcp de mal a passer... :?
si j'avale ta ration, je retourne me coucher direct :)


faut dire que le matin je dévore, et si je ne mangfe pas je me sens pas bien, donc je mange pas mal en effet, mais 4h avant la course et justement je mange ça car ca me retorune pas le bide...
Sinon les 1eres fois je peux te dire que j'ai hésité a aller me re coucher.. :)

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tiwoui
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Messagepar tiwoui » mer. 11.07.2007 10:14

fpii a écrit :
tiwoui a écrit :
fpii a écrit :le petit dej type :
un café,
lait soja,
pates "blanches" assez cuites (hé oui .... dur dur au début mais on s y fait) , a l inverses des jours précédants la course ou c est pates completes al dente (a cause d e l indice glycémique). juste un filet d huile d olive.
puis une barre de céréale, du chocolat, et tartine beurre confiture ou miel avec un tt tit peu de pain complet.


franchement, je sais pas comment tu fais pour avaler tout ça :roll:
moi le peu que j'ai ingurgité (voir plus haut), a eu bcp de mal a passer... :?
si j'avale ta ration, je retourne me coucher direct :)


faut dire que le matin je dévore, et si je ne mangfe pas je me sens pas bien, donc je mange pas mal en effet, mais 4h avant la course et justement je mange ça car ca me retorune pas le bide...
Sinon les 1eres fois je peux te dire que j'ai hésité a aller me re coucher.. :)


Dc, en fait, qd t'as une course à 9h, il faut que tu te lèves à 5h du mat...et bien chapeau pr avaler tt ça à cette heure là :wink: :wink:

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GGBI
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Messagepar GGBI » mer. 11.07.2007 13:55

Pour moi, c'est gatosport et eau avant chaque compétition. Pas besoin de le prendre 3 heures avant. 1 a 2 heures suffit.

alban
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Messagepar alban » mer. 11.07.2007 14:00

tiwoui a écrit :Dc, en fait, qd t'as une course à 9h, il faut que tu te lèves à 5h du mat...et bien chapeau pr avaler tt ça à cette heure là :wink: :wink:


Le mieux est de ne pas se coucher du tout : comment ça on peut manger tout ceux qu'on veut !! :wink:

fpii
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Messagepar fpii » jeu. 12.07.2007 08:19

tout a fait, si course a 9h lever 5h, c est pour cela sans aucun doute que j ai beaucoup de mal sur les courses tot le matin.
La plupart du temps le départ étant vers 10-11h je me leve vers 6-7h, mais c est vrai qu au début c est assez "écourant de manger des pates au reveil...
Sinon il y a quand meme pas mal de courses (surtout en ce moment) qui ont lieu l ap midi ou debut de soirée, donc moins de soucis, mais par contre je peux pas manger moins de 3h avant sinon régulierement point de coté.

fpii
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Messagepar fpii » ven. 13.07.2007 08:40

A l'inverse, le pire petit dej d avant course ;
Ce matin en ce qui me concerne :) :
Je cours ce soir a 20h30, je me leve le matin pour aller bosser a 6h15, petit dej a 6h30-6h45, pas de petit dej spécial car la course a lieu en soirée...
Donc café, quand meme qques pates completes, tartine confiture, puis je décide de profiter un peu du soleil et sors dans mon verger, et là, surprise mon mirabellierer est plein de belles mirabelles..... j en mange un quinzaine sur l arbre et rentre me préparer pour aller taffer.....
Depuis ce moment là 2 choses :
1) Je me suis rappelé que ce n est pas un mirabellier mais un prunier et qu en fait les fruits n etaient pas murs ( c est pour ca que c etaient un peu acide ?? :wink: )
2) j ai le bide en vrac !!!!
Ca promet pour ce soir..... :lol:

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tiwoui
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Messagepar tiwoui » ven. 13.07.2007 10:00

fpii a écrit :A l'inverse, le pire petit dej d avant course ;
Ce matin en ce qui me concerne :) :
Je cours ce soir a 20h30, je me leve le matin pour aller bosser a 6h15, petit dej a 6h30-6h45, pas de petit dej spécial car la course a lieu en soirée...
Donc café, quand meme qques pates completes, tartine confiture, puis je décide de profiter un peu du soleil et sors dans mon verger, et là, surprise mon mirabellierer est plein de belles mirabelles..... j en mange un quinzaine sur l arbre et rentre me préparer pour aller taffer.....
Depuis ce moment là 2 choses :
1) Je me suis rappelé que ce n est pas un mirabellier mais un prunier et qu en fait les fruits n etaient pas murs ( c est pour ca que c etaient un peu acide ?? :wink: )
2) j ai le bide en vrac !!!!
Ca promet pour ce soir..... :lol:


Tu as des bosquets ou des fossés sur ton parcours de ce soir.... :lol: :lol:

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13mile
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Messagepar 13mile » ven. 13.07.2007 10:08

:lol: Bonjour de Marseille ôu là il fait beau......
c'est le matin avant d'aller travailler que tu devrais aller courir..
13mile

fpii
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Messagepar fpii » ven. 13.07.2007 10:43

oui oui tout a fait d accord 13 mile,j y serais bien allé ce matin vu le retour du beau sauf que je voulais dire que ce soir j ai une course 10 km.

Pour répondre a Tiwoui, j'ai reconnu le parcours, y a mlaheureusement aucun endroit "tranquille", c est une corrida, sur 4 tours qui se déroule en zone urbaine (une partie du centre ville + lotissement) !!!
je vais aller faire caca chez l'habitant.... :lol:

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Messagepar 13mile » ven. 13.07.2007 10:50

:lol: :lol: Alors bonne course et bon chrono...........
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fpii
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Messagepar fpii » ven. 13.07.2007 13:27

merci :wink:
je pense que si il y a des toilettes a l arrivée ca va me motiver a terminer plus vite .. :)

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Messagepar alban » ven. 13.07.2007 14:10

Le soir avant une course, on peut aussi boire quelques verres de bière et d'alcool de mirabelle : mais le chrono n'est pas garanti le matin de la course !! :D


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