Le Forum des coureurs

[denis49]

Bonjour,je fais actuellement le plan marathon 3H,et je voulais savoir si on pouvait remplacer certaine sortie dominicale( pas les 3 grosses de 2h, 2h30 ) par des sorties velo de 2 à 3 h faites en endurance. Qu en pensez vous ?

[sebastienp]

Oui tu peux remplacer tes sorties longues en faisant le double du temps prévu en cap. En plus cela soulagera tes articulations.
Pour ma part c'est ce que je fais(mais pas pour toutes les sorties longues). Environ 1/2 en vélo à la place de cap

Bon courage à toi