conseils pour 10 km

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hilux
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conseils pour 10 km

Messagepar hilux » ven. 18.03.2016 15:09

Bonjour àami(e)s runners

Depuis peu, je m'entraîne pour faire 10 km en 40 minutes au mois d'avril prochain, juste pour l'entrainement je vais participer à un mini-marathon pres de chez moi la semaine prochaine
J'aimerais savoir à quelle allure je devrais aborder ce 10 km ? J'ai peur de trop forcer

Merci

marineG19
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Re: conseils pour 10 km

Messagepar marineG19 » jeu. 24.03.2016 15:22

Alors comment çà était votre mini ?avez vous atteint votre objectif?

jogging-officiel
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Re: conseils pour 10 km

Messagepar jogging-officiel » jeu. 28.04.2016 17:51

Bonjour,

Comment s'est passé votre mini-marathon?
Dans ce genre de parcours, les limites à ne pas franchir sont 95%FCM pour le 10 km et
90-92%FCM pour un semi
Bonne chance


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