Comment avez-vous débuté ?

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yoshi2010
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar yoshi2010 » mar. 22.06.2010 14:52

pour les 10km de Reims, c'est pas trop tôt , ma première course je l'ai fait au bour de 3 mois, et j'ai
fait un temps supérieur à mes espérances : 54 minutes pour une première.
Bon c'est sur on arrive en queue de peloton et complètement "grillé" mais qu'est qu'on est bien !

Attention aux indications iphone, ils sont plus pessimiste, ca se trouve tu es déjà à 11km/h sur 10km

undecesjours
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar undecesjours » mar. 22.06.2010 15:02


yoshi2010
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar yoshi2010 » mar. 22.06.2010 15:16

région parisienne , du coups avec la vie de famille, je cherche plutot des courses dans mon coin
Ma prochaine : 10km france des iles, faut que je me grouille de m'inscrire c'est dans 2 semaines.
Pour l'iphone, ca peut aussi aller dans l'autre sens je pense , dans mon cas j'ai eu de bonne surprises !

undecesjours
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar undecesjours » jeu. 24.06.2010 14:59


rimamylene
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar rimamylene » mer. 08.09.2010 00:43

Alors moi j'ai debuté lorsque j'était en école de p********** je ne dirais pas la suite lol du coup j'y est pris vite gout meme si je souffrais énormement et apres j'y suis allée toute seule pour voir et depuis je n'arrete pas, pour moi c'est une bonne activité physique et c'est vrai que meme quand j'ai mal je peux pas m'empecher d'enfiler mes baskets pour aller courir.

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redshark
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar redshark » mar. 14.09.2010 22:11

J'ai debuter il y a peu pour arreter de fumer et pour aider mon pere qui cherche a perdre du poid... Nous courons tous les jours, environ 2.5km par jour...

royalissime
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar royalissime » lun. 25.10.2010 12:40

Bonjour à tous,
Guérir de l'asthme c'est possible, pour aider les joggeurs
j'ai recopié un article paru dans la presse que je vous recommande
Paru dans l’Est-Républicain
Sorti cet automne sur le site medicalire.com, le livre « [url]INFILTREUSE MÉDICALE MALGRÉ MOI[/url]» dont l’auteur est une ex-déléguée à l’information médicale fait une entrée pamphlétaire remarquée en Lorraine et semble particulièrement apprécié des premiers lecteurs. Désormais le public intéressé peut l'acheter sur et lire les vingt premières pages gratuitement. Cette histoire vraie, commence par une banale embauche d’une visiteuse médicale, dans un laboratoire de recherche pharmaceutique, et se termine en enquête scientifique dans laquelle les asthmatiques découvriront au passage, comment se débarrasser définitivement de leurs[url]crises d’asthme et de leurs allergies[/url]. Œuvre interactive, captivante et ludique où le lecteur plonge au cœur du système de santé français, dans lequel il devient tour à tour, délégué médical, chercheur, apprenti-médecin et appréhende grâce aux dialogues révélateurs, les secrets des recherches opaques des entreprises du médicament, qui est le sous-titre du livre de Marie-Christine Diétrich.
— A travers mon parcours de visiteuse médicale, aussi bien pour les hôpitaux, que pour les médecins installés en ville, et n’étant plus soumise au secret professionnel, je peux désormais rendre service aux victimes de cette maladie, ce sont bien des victimes de la recherche. Ce premier tome qui en appelle d’autres par ailleurs, est une démarche citoyenne. Il y a en France 2,5 millions d’asthmatiques, le tiers sont des enfants et on estime, tenez-vous bien, à 22 millions le nombre de personnes allergiques, soit un français sur trois et tout cela à cause d’un vaccin.[url]En lisant mon livre, les patients asthmatiques et allergique sauront comment arrêter ce processus.[/url]

titounette33
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar titounette33 » dim. 27.02.2011 21:26

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire sur le site, car suite à l'arrêt du tabac, je compte bien reprendre le sport et plus particulièrement m'interresser à la course à pied.
On parle beaucoup du fractionné sur la majorité des sites ; personnellement il y a tellement de choix que je ne sais pas par quoi débuter, une chose est certaine, je peux facilement courrir 10', puis 2' récup 'et ceci 4 à 5 fois d'affilé avec une FC de 120 en moyenne : que pensez-vous de ce début ? comment dois-je procéder par la suite ? mon but étant de pouvoir courrir une hyeure sans m'arrêter.
De plus j'ai la chance de pouvoir m'entrainer 4 à 5 jours dans la semaine le soir, donc ce n'est pas le temps ni la motivation qui manquera a ma réussite
Merci pour vos précieux conseils
Au plaisir de vous lire

rom34
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar rom34 » mer. 02.03.2011 10:44

Pour moi c'était simplement un séance de cardio dans mon programme de musculation ...
Depuis, je ne pratique plus de musculation, mais qu'est ce que je cours !

JohnD
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar JohnD » sam. 16.04.2011 15:40

Mes débuts n'avaient rien de brillant, j'ai commencé à raconter ça là :
http://becomingjohn.blogspot.com/2011/0 ... -john.html" onclick="window.open(this.href);return false;

cycril
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar cycril » lun. 18.04.2011 22:00

Ma toute première séance(il y a un et demie environ) était un désastre.Je pesé 95 kg pour 1m68,c'était un moi de décembre,je suis parti, motivé pour la reprise du sport et pour perdre des kilos j'ai du partir trop vite car a peine 1km plus loin j"était a l'arrêt complétement asphyxié .J'ai quand même persévéré.J'ai enchainer les sorties et littéralement fondu(-25kg),courir devenait de plus en plus facile et me procurais un réel plaisir. Après avoir couru les 20km de paris(1h51) la course a pied est devenu une passion .6 mois plus tard je me lance sur le semi de paris que je termine en 1h42 et dans un mois je tente mon premier marathon.J'adore les sensations que procure la course et l'émotion qu'on peut ressentir en compétition... :D
cyril-20ans

khazor
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar khazor » mar. 28.06.2011 15:25

Je jouais au squash depuis ± 30 ans, pas grand chose à voir avec la course à pied, mais un cœur forgé. je regardais les coureur avec une légère incompréhension, ne comprenant pas du tout d'où ils pouvaient tirer un quelconque plaisir à se faire mal, enfin c'est ainsi que je voyais les choses à l'époque. Et puis voulant suivre une femme, car la précéder me semble bien impossible (marathonienne), je m'y suis mis il y a 2 ans. La première année, toujours au taquet n'y connaissant rien et n'en faisant qu'à ma tête, ayant vraiment trop poussé la bête dans ses dernier retranchement, je me suis retrouvé a l'hôpital avec un AVC, aucune séquelle heureusement. Une rustine et hop, on repart.
A l'heure actuelle, bien que je ne cours qu'à la vitesse d'un escargot portant une lourde coquille, je n'en progresse pas moins. Je m'octroies 2-3 courses 10 km par an, j'ai réussi à faire un bond de 9' entre les deux dernière. Pas peu fier de, pour une fois, doubler une poignée de concurrents, évidemment je reste bien loin du podium (me suis fait doubler par les premiers alors que je n'avais pas encore fini la première boucle hi hi) mais peu me chaut car j'éprouve du plaisir même si la douleur n'est pas toujours absente.
Je m'entraîne 3-4 fois par semaine, beaucoup de mal avec l'endurance, dès que je cours même très lentement ça dépasse la FC recommandée. Mon objectif : 10 km/h, plus que 1' au km à gratter au dieu Chronos. Je vais y arriver.
Juste oublié de vous dire que j'ai maintenant 61 ans, il était temps de s'y mettre, non?

GrosLoulou
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar GrosLoulou » lun. 04.07.2011 11:05

Après un arrêt de sport de plusieurs mois (emploi du temps chargé). J'ai prit pas mal de kilo.
J'ai donc décidé de me reprendre ne main et de maigrir, je me suis dirigé vers la course à pied en extérieur car je sais que c'est très efficace et en plus c'est gratuit!
Aujourd'hui après un mois et une semaine de CAP, j'ai perdu 4,7 kilo (je faisais 98 pour 1M89) et j'éprouve un réel plaisir à parcourir champs et sentiers.

Profil runkeeper : http://runkeeper.com/user/vdedavid/profile

lea4
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar lea4 » sam. 09.07.2011 13:04

Coucou,

De mon côter le jogging à été dans un premier temps quelque chose que je détestais (faire des tour du stade avec l'école) ensuite j'ai rencontré mon 1 er copain, qui m'a appris à courir correctement ou j'ai commencé à bien aimer sans plus.

il y a quelques moi, quand je l'ai quité, j'ai couru avec de la famille (les dimanche) ou ça me plaisais bien.

la semaine dernière, je suis allé en vacances dans un club ou je me suis fait un amis qui ne me donne pas de nouvelles (animateur avec beaucoup de travail), alors, je fait 5 km de joging tous les matins pour tenter de l'oublier. ça marche pas mais en attendant je garde la forme en guise de consolation.

Voilà, et au fait, je suis nouvelle sur le forum.

à bientôt,

léa

Michaal1313
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Re: Comment avez-vous débuté ?

Messagepar Michaal1313 » jeu. 08.09.2011 08:52

Bonjour à tous,
J'ai 35 ans, mes dernières séances de sport remontaient à environ 12 ans (mariage, enfants, boulot et autant de bonnes raisons pour se sédentariser). J'ai pris 30 kilos et les seules choses qui ressemblaient à un peu de sport étaient une heure de tennis par ci, par là. J'ai toujours été très mauvais en endurance. Même pendant ma jeunesse "sportive" j'étais gardien de handball...
Autant vous dire que je suis (re)parti de zéro...
Après une perte de poids conséquente (je fais 1m90 et suis passé de 112 kg à 89) j'ai décidé de me remettre au sport.
Je me suis orienté vers la course à pied (si on m'avait dit cela il y a encore 2 mois je ne l'aurais jamais cru et j'aurais bien rit).
Je n'avais jamais couru "volontairement" de ma vie et était persuadé que l'endurance ne m'aimait pas (et sincèrement, je lui rendais bien).
Mais comme par magie (et avec beaucoup de motivation) je suis parti courir pour la 1ere fois début août.
Inutile de vous dire que c'était la catastrophe: départ trop rapide, point de côté au bout d'une minute et transformation du visage en bonnet du Commandant Cousteau (paix à son âme).
Non démotivé par cet acte de bravoure, je décide de consulter un magazine spécialisé (c'est comme cela que j'ai connu Jogging International).
48 heures plus tard, je décide de retenter ma chance (objectif: 3 séances par semaine). J'alterne marche et course et effectivement, ce plan plus structuré est beaucoup plus agréable à mettre en place et constitue une vraie bonne base de progression.
La semaine dernière, sans y réfléchir et comme les sensations étaient bonnes, j'ai décidé d'essayer de courir 15 minutes sans m'arrêter, puis 20, puis 30. J'en suis maintenant à 45 minutes, à allure très lente (je suis en dessous des 8 km/h) mais à mon grand étonnement le souffle est là (c'est la 1ere fois de ma vie, je suis ému).
Point négatif: je sens qu'au niveau de l'endurance je pourrais aller au delà des 45 minutes, mais physiquement cela ne suis pas encore. Je m'étire avant et après chaque entrainement, mais cela coince musculairement à partir de 3/4 d'heure.
J'ai lu qu'il fallait continuer de courir très lentement afin de me constituer une vraie endurance, que mes muscles s'habituent aux chocs et surtout pour éviter les blessures. Peut être que 8 km/h c'est déjà trop pour mon niveau, mais il faut avouer que c'est déjà très lent en sensations de course !
Je me suis inscrit pour mon 1er 5km ce WE à Aubagne, non pour faire un chrono, mais pour avoir le plaisir de courir avec d'autres personnes dans une bonne ambiance. Et j'ai toujours rêvé d'avoir un dossard !
En tant que vrai "nul-en-endurance", je dirai en conclusion pour ceux qui hésitent à se lancer que si vous avez une réelle envie et une vraie motivation (pour moi ça a pris 35 ans...) foncez ! Je ne me doutais pas du bien-être que l'on ressent après un effort prolongé (mais maitrisé) et d'une manière générale votre corps vous dira merci (je suis beaucoup moins essoufflé dans la vie de tous les jours).
:D


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